The latest tweets from @yoshikayohappyd 細マッチョを目指すトレーニング 今回、実践しているメニューは一例です。これ以外にもさまざまなトレーニングメニューを構成することが可能です。 ①ノーマルプッシュアップ（秒） 詳細動画はこちら ②バックプランクコサック（秒） 細マッチョとガリガリの違いで大切なのは「見た目」だと思います。 まずは、誰が見てもガリガリの写真から。 次は、一番細マッチョと勘違いしてる人が多い細マッチョ手前の体。 最後は認定細マッチョです。 左はトップフィジーカーの佐藤正悟さん。
男性向け 細マッチョの定義とは ガリガリでも筋肉をつけてマッチョになる方法 フィットネスカルチャーfcul
